Saúde e desporto

A Organização Mundial de Saúde – OMS – reconhece a grande importância da actividade física para a saúde física, mental e social, capacidade funcional e bem-estar de indivíduos e comunidades. Aponta para a necessidade de políticas e programas que levem em conta as necessidades e possibilidades das diferentes populações e sociedades, com o objectivo de integrar a actividade física ao dia-a-dia de todas as faixas de idades, incluindo mulheres, idosos, trabalhadores e portadores de deficiências, em todos os sectores sociais, especialmente na escola, no local de trabalho e nas comunidades.

A actividade física pode ajudar a atingir o peso corporal apropriado e contribui positivamente para a mudança de outros factores de risco de doenças coronárias, como o perfil de lípidos, a resistência à insulina e à hipertensão. Desta forma, contribui para o controle do diabetes, colesterol alto e hipertensão arterial.

Benefícios da Actividade Física para o organismo

A actividade física realizada na maioria dos dias da semana melhora a saúde nos seguintes aspectos, segundo a OMS:

• Reduz o risco de morte prematura.

• Reduz o risco de morte por doença cardíaca.

• Reduz o risco do desenvolvimento de diabetes.

• Reduz o risco do desenvolvimento de hipertensão arterial.

• Auxilia na redução do nível de hipertensão nas pessoas que já a possuem.

• Reduz o risco do desenvolvimento do cancro de cólon.

• Reduz sentimentos de depressão e ansiedade.

• Auxilia o controle de peso.

• Ajuda a construir e manter saudáveis ossos, músculos e articulações.

• Ajuda os idosos a se tornarem mais fortes e mais aptos a se locomover sem cair.

• Promove bem-estar psicológico.

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